Подмена понятий

Любой, кто писал однажды сочинение на 10 страниц из двух с половиной мыслей, знает, что слова - исключительно полезная в хозяйстве вещь. Но есть среди них такие, которые, будь моя воля, я с удовольствием бы запретила - слишком большую путаницу в головах они создают. Одно из этих слов - депрессия.

 Что только не называют депрессией! Падаешь с ног, потому что ребенок перепутал время суток и днем спит, а ночью ноет, требуя общения, а тут еще работы подвалило и машина сломалась? Депрессия! При мысли о похудении портится настроение? Конечно, депрессия! За окном темень и слякоть, на лбу прыщ как пробуждающийся вулкан, а сумочка, о которой ты мечтала,появилась у подруги? Тоже депрессия!

Использование этого слова похоже на то, как если бы мы всю еду называли огурцами. Представьте, вы бы рассказывали: «Утром я съела огурцовую кашу, в обед – кусочек огуречной грудки без шкурки, ближе к вечеру перекусила обезжиренным огурцом, а потом встретилась с подругой в кафе и, конечно, сорвалась – умяла огромный огурец с кремом, да еще выпила пару бокалов красного огуречного сока»!

Так же, как следует отличать огурцы от других продуктов, необходимо отделять депрессию от других состояний души.

ОСТАНОВКА ПО ТРЕБОВАНИЮ

Ни один из нас не застрахован от ударов судьбы. Певец может потерять голос. художник – зрение, неудачное падение стать концом блестящей спортивной карьеры, а похудение – завершиться разводом и уходом мужа к близкой подруге. ...Или несчастье уносит из жизни того, кто был ее смыслом. Когда такое случается, человек испытывает горе, то есть адекватно переживает произошедшую катастрофу. Горе причиняет боль, но оно не является болезнью, и таблеток, помогающих от горя, нет. Единственный способ с ним справиться – это последовательно, шаг за шагом, его пережить. Позволить испытать себе всю глубину отчаяния, которое через некоторое время сменяется гневом. Душа  кричит: «За что мне такое? Как другие могут смеяться и обсуждать пустяки, когда мне так ужасно?» Иногда душа повторяет это много месяцев, пока не докричится до оглушенного бедой рассудка. И. когда докричится, разбуженный разум примется искать ответы на вопросы, только что казавшиеся риторическими.

Он начинает анализировать и обдумывать, чему должен послужить опыт горя. А от этого поворота уже рукой подать до строительства новых планов, появления новых надежд, новой силы и мудрости. Пережитая утрата (действительно пережитая от начала и до конца) начинает отдавать ту энергию, которой лишала нас долгое время, и становится мощным ресурсом в новой жизни. А вот если человек неподвижно застывает на одном из этапов переживания горя, то тогда можно говорить о депрессии. Причин для остановки может быть много. Страх, что улучшение состояния окажется «предательством» по отношению к утраченному человеку. «Вторичная выгода», позволяющая махнуть рукой на все и предаваться бездеятельной тоске. А также вера в два разрушительных мифа.

МАНТРЫ И АНЕСТЕЗИЯ

В нашей культуре два этих мифа представлены мантрами «сохранять позитивный настрой» и «взять себя в руки». Оба заклинания говорят человеку: «Ты чувствуешь неправильные чувства, поэтому ты плохой. Будь хорошим, перестань чувствовать». А между тем «скорбное бесчувствие» (anesthesia dolorosa) – одна из наиболее мучительных форм депрессии. Человек, «взявший себя в руки» и «настроенный на позитив», не убегает от негатива, как он думает, а останавливается в естественном движении переживания потери.

Чтобы снять заклятие, сядьте перед зеркалом, загляните себе в глаза. Попытайтесь отыскать в прошлом момент, с которого началось ваше нынешнее состояние. Вспомните события, в том числе мелкие и незначительные, которые с вами тогда происходили. Поищите среди них то, которое можно назначить «исполнителем роли горя». Это «ненастоящее горе» должно разрушать планы и надежды, лишать будущее присущей ему притягательности, подвергать сомнению осмысленность вашей жизни. А теперь начинайте работать с ним как с полновесным горем: от отчаяния – через гнев и ярость – к осмыслению и встраиванию в новую картину мира. Это упражнение не одного дня, оно выполняется в несколько подходов. Человек, ожидающий сиюминутного результата, рискует просидеть перед зеркалом всю жизнь.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ РАБОТЫ

Это упражнение – прививка от «возьми себя в руки» и «сохраняй позитивный настрой». Сядьте перед зеркалом и не торопясь вспоминайте, что чувствовали в последнее время. Если на память приходят только радость, любовь и сострадание, поищите сияние нимба над головой. Если нимба не наблюдается, продолжайте упражнение, пока не всплывут гнев, раздражение, злорадство. Просто разрешите себе их ощутить. Убедитесь, что «плохие чувства» у вас есть и что они – пока осознанны и под контролем – не создают опасности ни для вас, ни для ваших близких. Подсказка. Если упражнение никак не удается, вспомните тех знакомых, кто настроен исключительно на позитив и призывает вас к тому же. Прислушайтесь к эмоциям, которые у вас сейчас возникли. Это и есть «плохие чувства», которые вам никак не удавалось обнаружить в душе.

 

«Худеем правильно», №11, 2011 г.

www.hudeempravilno.ru